This post has already been read 211 times!
Τι έχουν τα απογεύματα της Κυριακής και μας πιάνει μια στεναχώρια; Είναι επειδή ακολουθεί η Δευτέρα και πρέπει να γυρίσουμε στη δουλειά ή είναι ότι αυτή την ώρα αρχίζουμε να αναλύουμε όλα μας τα προβλήματα;
Ότι κι αν είναι η στεναχώρια που μας πιάνει τα απογεύματα της Κυριακής, έχει αποτελέσει το αντικείμενο μελέτης και των ειδικών. Γι’ αυτό μην ανησυχείς δεν είσαι ο μόνος που παρουσιάζει συμπτώματα κατάθλιψης τις Κυριακές.
Σύμφωνα με δημοσκόπηση που έκανε η ιστοσελίδα Monster.com, διαπίστωσε ότι το 78% των εργαζομένων βιώνουν τη στεναχώρια της Κυριακής, τη στιγμή που το 59% των Αμερικανών απάντησαν ότι τα επίπεδα θλίψης τους το απόγευμα της Κυριακής ήταν πολύ «ισχυρά».
Δημοσκόπηση που πραγματοποιήθηκε το 2012 αναφέρει ότι για τους περισσότερους από εμάς, το άγχος κι η θλίψη ξεκινούν γύρω στις 4:00 μ.μ. Την ώρα δηλαδή που πλησιάζει το σκοτάδι τους χειμερινούς μήνες.
Γιατί όμως μας πιάνει αυτή η στεναχώρια την Κυριακή και όχι κάποια άλλη μέρα της εβδομάδας;
Για πολλούς από εμάς αυτή η στεναχώρια συνδέεται από τα σχολικά μας χρόνια. Τα απογεύματα της Κυριακής συνειδητοποιούσαμε ότι ένα ακόμη Σαββατοκύριακο έρχεται στο τέλος του και πρέπει να επιστρέψουμε στο άγχος του σχολείου.
Ως ενήλικες μπορεί να μην έχουμε το άγχος του σχολείου, έχουμε όμως εκείνο της δουλειάς. Όχι μόνο ότι πρέπει να επιστρέψουμε στο γραφείο τη Δευτέρα, αλλά και να κάνουμε πάντα εκείνες τις δουλειές που αφήνουμε για το Σαββατοκύριακο.
Να βάλουμε πλυντήριο, να σιδερώσουμε και να καθαρίσουμε το σπίτι. Μπορεί να μην είχαμε χρόνο μέσα στην εβδομάδα και τα απογεύματα της Κυριακής φαίνεται να είναι η κατάλληλα ώρα για να τα κάνουμε όλα.
Τότε είναι που και η στεναχώρια χτυπάει κόκκινο και μας πιάνει μια μελαγχολία, η γνωστή Κυριακίλα.
Πώς να αποφύγεις αυτήν τη στεναχώρια;
- Κάνε κάτι διασκεδαστικό το απόγευμα της Κυριακής. Εσύ διάλεξε τι.
- Αγόρασε φρέσκα λουλούδια για το σπίτι σου.
- Γράψε σ’ ένα τετράδιο το πρόγραμμα σου για την ερχόμενη εβδομάδα.
- Προσπάθησε να χαλαρώσεις. Δες την αγαπημένη σου ταινία ή διάβασε ένα βιβλίο.
- Μείνε λίγο μακριά από την οθόνη του κινητού ή του υπολογιστή σου.
- Κάλεσε έναν φίλο στο σπίτι σου.
- Φτιάξε το αγαπημένο σου γλυκό. Αν έχει σοκολάτα ακόμα καλύτερα.
- Πιες ένα πράσινο τσάι.
- Δοκίμασε να κάνεις λίγο διαλογισμό.
- Πήγαινε για ύπνο νωρίτερα απ’ ότι συνηθίζεις.
