This post has already been read 110 times!
Πότε μπορούμε να επιστρέψουμε στην καθημερινότητά μας.
FCAFOTODIGITAL VIA GETTY IMAGES
Διανύουμε αυτή τη μαγική εποχή του χρόνου, όπου τα φύλλα των δέντρων έχουν πάρει όμορφα χρώματα και οι γιορτές διαδέχονται η μια την άλλη, μέχρι την απόλυτη κορύφωση: Τα Χριστούγεννα.
Πέρα από τις δεκάδες ομορφιές, η συγκεκριμένη εποχή επιφυλάσσει και μια τρομερή παγίδα: Το κοινό κρυολόγημα.
Και καθώς εμφανίζονται δειλά-δειλά τα πρώτα συμπτώματα, είναι λογικό να αναρωτιόμαστε πόσο καιρό θα πρέπει να ανησυχούμε για την πιθανότητα να μεταδώσουμε το κρυολόγημα και στους ανθρώπους μας.
Tελικά για πόσο καιρό είναι μεταδοτικό ένα κρυολόγημα;
Το κοινό κρυολόγημα είναι μεταδοτικό λίγες μέρες πριν ακόμη εμφανιστούν τα πρώτα και σύμφωνα με το Εθνικό Σύστημα Υγείας της Μεγάλης Βρετανίας, «μέχρι να εξαφανιστούν εντελώς όλα τα συμπτώματα».
Τα πρώτα συμπτώματα ενός κρυολογήματος τείνουν να εμφανίζονται μέσα σε τρεις ημέρες από την έκθεση μας στον ιό που προκαλεί το κρύωμα. Στη συνέχεια τα συμπτώματα αρχίζουν και επιδεινώνονται.
Τα κρυολογήματα συνήθως διαρκούν από επτά έως δέκα ημέρες. Τις τελευταίες μέρες, την όγδοη και την έννατη, το κρυολόγημά μας σταδιακά αρχίζει να υποχωρεί.
Σύμφωνα με την κλινική του Κλίβελαντ, η φάση κατά την οποία είμαστε πιο μεταδοτικοί, είναι η ενδιάμεση, τη στιγμή δηλαδή που τα συμπτώματα βρίσκονται στην κορύφωση ή αλλιώς στο πικ τους και εμείς, υποφέρουμε τρομερά.
Πόσο μεταδοτικό είναι το κοινό κρυολόγημα;
Το κοινό κρυολόγημα ονομάζεται «κοινό» για τον εξής λόγο: Είναι εξαιρετικά μεταδοτικό μεταξύ των ενηλίκων, οι οποίοι κρυολογούν κατά μέσο όρο δύο έως τέσσερεις φορές τον χρόνο.
Τα παιδιά μάλιστα, σε σύγκριση με τους ενήλικες κρυώνουν ακόμη περισσότερες φορές. Το κρυολόγημα μπορεί να μεταδοθεί μέσω της αφής και του αέρα.
Τι προφυλάξεις μπορούμε να λάβουμε για να περιορίσουμε την εξάπλωση του κρυολογήματος
- Πλένουμε τα χέρια μας τακτικά: Με ζεστό νερό και σαπούνι τρίβουμε για 20 δευτερόλεπτα
- Καθαρίζουμε τις επιφάνειες που χρησιμοποιούνται συχνά
- Χρησιμοποιούμε απολυμαντικού χεριών
- Ενισχύουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα με καλή διατροφή
- Εάν είμαστε άρρωστοι μένουμε σπίτι
Πόσο καιρό πρέπει να μείνουμε σπίτι αν έχουμε κρυώσει
Εάν ανησυχούμε για τη μετάδοση του κρυολογήματος, μένουμε αυστηρά σπίτι. Έτσι θα αποφύγουμε την έκθεση των κοντινών μας ανθρώπων στον ιό που προκαλεί το κρυολόγημα.
Ωστόσο, δεν χρειάζεται να μείνουμε σπίτι καθ’όλη τη διάρκεια του κρυολογήματος. Σημασία έχει να μείνουμε τις πρώτες δύο έως τρεις ημέρες από την εμφάνιση των συμπτωμάτων, όταν το κρυολόγημα είναι ιδιαίτερα μεταδοτικό.
Όταν αρχίσουμε να αισθανόμαστε καλύτερα, μπορούμε να επιστρέψουμε κανονικά στην καθημερινότητά μας. Αρκεί να βεβαιωθούμε ότι έχουμε αφιερώσει τον χρόνο που χρειαζόμασταν για να ξεκουραστούμε και να αναρρώσουμε.
(Με πληροφορίες από Usatoday).
